تمرین 2023, ژوئن

از سیزدهم ژوئن تا 12 ژوئیه در سیاره موذی است. آیا نه تنها برای روابط بلکه برای ظاهر نیز عواقبی دارد؟ همکاران ما از ELLE استرالیا تحقیقات خود را انجام دادند

یک رژیم ایده آل برای کسانی که برای رژیم های غذایی و تقسیم وعده های غذایی مناسب نیستند

چگونه می توانید به صورت خود کمک کنید تا در سخت ترین فصل زنده بماند؟

تمرین موثر برای نتایج سریع

حداقل تلاش - حداکثر نتیجه

یکی از دوستان مادربزرگ من ، که تقریباً صد سال عمر کرد و تا همین اواخر به عنوان آماری برجسته در یک موسسه مهم کار می کرد ، در آستانه 90 سالگی گفت: "من نمی توانم به این تاریخ عادت کنم

درمان های مفید SOS برای کمک به پایان تیرگی ها و برجستگی ها

جملات واضحی که اثبات می کنند - نه 90-60-90 خوشبختی

افسانه یا واقعیت: آیا واقعاً رتینول برای پوست ما مضر است؟

از لوکس گرفته تا کاملا دموکراتیک

لایه بندی همیشه از سرما محافظت نمی کند

چند قانون ساده برای حفظ زیبایی

محدود کردن شیرینی ها برای تناسب اندام و احساس عالی بودن

دستورالعمل های گام به گام برای کمک به عادی سازی رژیم و وزن

4 نکته برای سم زدایی موثر در هفته

هر آنچه می خواستید در مورد سلولیت بدانید ، تمرینات صحیح (و نه چندان)

دسته کوچک موسیقی جاز برای کسانی که گرما را دوست دارند

قوانینی که به بهبود متابولیسم و خلاص شدن از شر پوندهای "سنگین" کمک می کند

برنامه های موثر برای کسانی که نتایج سریع می خواهند

وارث ثروت چند میلیون دلاری و نامزد بروکلین بکهام

کاهش وزن ، افزایش متابولیسم و سایر مزایای تیمارهای آب گرم کننده

مخصوص خوراک خوارها. برای روشنفکران. برای کودکان

الکل چه تاثیری بر ظاهر شما دارد؟

چیزهای خاص برای یک عزیز

ایده هدیه از سردبیران ELLE.ru

ایده های متنوع برای هر بودجه ای

آیا راهی وجود دارد که بتواند طول عمر سبک را چند روز یا شاید حتی کمی بیشتر افزایش دهد

اگر بیش از هر چیز دیگری رویای تابستان را دارید

ستون نویس ELLE ، مدل VALENTINA ZELYAEVA ، توضیح می دهد که چرا او به گرمترین روند در جهان قیچی رأی می دهد

جایگزینی غلتک یشم

ما در حال باز کردن فصل زندگی سالم با ستونویس جدیدمان النا پرمینووا هستیم. تأثیرگذار و خالق محبوب نانوایی Len & Grechka توضیح می دهد که چرا یک رژیم غذایی بدون گلوتن خوب است ، چرا نباید خودتان را از کربوهیدرات انکار کنید و اینکه آیا فرزندانتان چیپس می خورند؟

وصله های ضد چروک ، ماسک پا ، نوشیدنی های انرژی زا - ELLE داروخانه های ژاپن را بررسی کرده و بهترین یافته های زیبایی را به اشتراک گذاشته است

یک درمان احیا کننده موثر برای یک بدن کامل که قطعاً باید این پاییز را امتحان کنید

این دوشنبه ، یک پدیده آسمانی نسبتاً نادر در انتظار ما است: ماه کامل تا حد ممکن به زمین نزدیک می شود ، یعنی یک ابرماه فرا می رسد. در این روز غیرمعمول چه انتظاری داشته باشیم و چه کار کنیم؟

چگونه بدن خود را دوست داشته و شادتر شویم؟

چگونه اشتهای بیش از حد عمل را سرکوب کنیم؟

صبح خوب نیست؟ همانطور که اتفاق می افتد ، نکته اصلی این است که آن را با شارژ مناسب شروع کنید

درمان های منظم به تقویت اثرات ورزش و تسریع در متابولیسم کمک می کند

اشتها و اراده ما واقعاً به چه چیزهایی بستگی دارد

نکته اصلی در مورد ایمن ترین محصولات زیبایی است